2 min · Voix guidée + respiration
Angoisse
La vague monte, puis redescend. Vous n’avez rien à réussir.
Capsules premium
Capsules anti-crise
Quatre protocoles courts pour revenir au corps quand une émotion prend trop de place.
2 min · Visualisation + ancrage
Phobie
Revenez au lieu sûr, une sensation après l’autre.
5 min · Relaxation progressive
Sommeil
Le corps ralentit, le visage se dépose, la nuit peut arriver.
3 min · Respiration + libération
Colère
Expirez la chaleur, gardez seulement l’information utile.